【柯基臀是什么梗什么意思】柯基臀是怎样的怎么练

柯基是一种腿短臀圆类型的狗，那么柯基臀是什么呢？柯基臀这个梗也是非常的火，那么柯基臀是怎么样的？柯基臀要怎么练呢？iefans小编为大家带来柯基臀的相关资讯，感兴趣的小伙伴赶紧来看看吧！

柯基臀是什么梗柯基臀是什么意思

作为网络语的该词，顾名思义就是像柯基的屁股一样，圆润紧致又上翘，有种戴上尾巴就能变成柯基狗狗的即视感。就是我们俗称的翘臀，也被称之为蜜桃臀。

柯基臀是指完美的腰臀比例，判断标准如下：

腰臀比：是指腰围和臀围的比值，是评判女性身材吸引力的一个很重要的标准。一般腰臀比在0.7-0.75左右，李菲儿的腰臀比就在这个完美的区间内，所以看起来身体非常的好，很具有吸引力。

腰围：以肚脐为中心的一周周长

臀围：臀部最高点的围度

柯基臀出处在哪该词的走红源自于网友对女星李菲儿好身材的赞美，一组柯基与女星李菲儿的对比照，完美展现了长腿细腰翘臀的曲线，使得柯基臀一词就此走红网络，走红时间是在2017年。

柯基臀发展经历继马甲线、双膝过肩、反手摸肚脐、锁骨放硬币、酒窝放笔、A4腰等一系列晒身材的潮流之后，网络上又兴起一股奇怪的新热潮，那就是检验翘臀唯一标准的柯基臀。

柯基臀怎么练出来

动作一：

Step1：双手撑地，保持与肩同宽，上半身与地面保持平行。

Step2：双膝跪下，用臀部发力，高抬右腿再放下。

Step3：双手撑地，臀部收缩发力，向后拉伸。

这组动作左右腿各进行10-15次。

动作二：

Step1：双手撑地，保持与肩同宽，上半身与地面保持平行。

Step2：右腿向后伸，同时向上抻腿。注意，脚背要保持向下绷紧状态，臀部发力抬腿。

Step3：双手撑地，臀部收缩发力，向后拉伸。

这组动作左右腿各进行10-15次。

动作三：

Step1：双手撑地，保持与肩同宽，上半身与地面保持平行。

Step2：右腿向后伸，同时向上抻腿。注意，这是脚心向上，无需绷紧，利用臀部发力抬升。

Step3：Step3：双手撑地，臀部收缩发力，向后拉伸。

这组动作左右腿各进行10-15次。

动作四：

Step1：在脚下垫一块干毛巾，双手合握，放于胸前，上半身保持倾斜30度左右的一条直线。

Step2：身体下蹲，垫着毛巾的脚向后滑出，直到另一只腿的大腿部位和地面平行时，臀部发力将垫毛巾的脚收回。

这组动作左右腿各进行8-10次。

动作五：

Step1：在脚下垫一块干毛巾，双手合握，放于胸前，上半身保持倾斜30度左右的一条直线。

Step2：身体下蹲，垫着毛巾的脚向所在的那侧滑出(右脚向右，左脚向左滑)，直到另一只腿的大腿部位和地面平行时，臀部发力将垫毛巾的脚收回。

这组动作左右腿各进行8-10次。

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