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1、每天养成习惯坚持走会儿路，让身体锻炼，走出健康走出活力，走路还能提高肌肉力量、有效控制体重，让减脂更轻而易举。
2、可以给自己设定一个目标，每天走多少步，消耗多少能量等等，辅助大家更好的运动健康生活。
3、生命不息，运动不止，每日坚持运动，身体变化看得见，充分了解自身身体状况，合理做好运动计划。
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