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3.培养你的良好睡眠习惯，感知并记录下你的睡眠过程。
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放松、和缓的睡眠引导，营造睡眠的心理舒适区，
安全、舒适的内容，全部经过专业心理咨询顾问审议，
对于比较嘈杂的睡眠环境，精选辅助入眠的白噪音
对比反馈睡眠状态、时长、质量等数据
制定早睡计划，规律作息时间，从而提升睡眠质量
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