2025-07-09 16:39:01 编辑：匿名
首先，打开手机的设置选项。你可以在主屏幕上找到设置图标并点击进入。
进入设置页面后，下滑找到“健康使用手机”选项。点击进入该页面，在这里你能全面了解手机使用情况。
在健康使用手机页面，你可以看到已使用时长的具体数据，它会精确统计今日、近7日以及过去一段时间内手机的使用时间，让你清晰知晓自己在手机上花费的时间分布。
同时，你还能对手机使用时间进行管理。例如设置应用限额，限制某些应用的使用时长，避免过度沉迷。点击“应用限额”，选择想要设置的应用，然后设定使用时长，当达到限制时间后，应用将无法继续使用，帮助你合理安排手机使用时间。
此外，健康使用手机还提供了睡眠时间管理功能。你可以设置睡眠时间，在设定时间段内，手机将进入休眠模式，避免打扰，同时也有助于提高睡眠质量。
另外，该功能还能统计各个应用的使用时间排行，让你清楚了解自己使用频率最高的应用是哪些，以便合理调整使用习惯。
通过鸿蒙系统的健康使用手机功能，我们能更好地掌控手机使用时间，保持良好的手机使用习惯，让手机更好地服务我们的生活，而不是成为时间的“吞噬者”。无论是关注自己的时间分配，还是为了合理安排休息，这一功能都为我们提供了极大的便利，帮助我们在数字世界中保持平衡，享受健康的手机使用体验。
睡眠问题现在成了困扰很多人的问题，睡眠质量也反映了我们一部分健康状况，熬夜大军越来越多，睡眠质量越来越差。下面小编给大家推荐了一些可以检测睡眠质量的软件，睡眠检测软件不仅可以监听我们的睡眠状况，还可以给我们提出一些助眠建议，有睡眠困扰的小伙伴们快来试试吧！
