专为用户提供心情实时记录的平台,岁岁app能够帮助用户及时地记录下自己每天的心情状况,甚至还同时涵盖有专项情绪练习、情绪成因报表、树洞分享烦恼等多种功能,可以为用户更好地释放生活中的压力情绪。
1、无论生活多么艰难,在这个大大的世界里你都不会孤单;
2、你心里的难过、烦恼和忧愁,在这个浩瀚的星球,可以被另一颗心听到;
3、定一个小目标,让自己偷偷厉害起来。你的坚持会告诉你打卡的意义。
【心情打卡】
根据认知行为疗法理论,识别自己的情绪并记录下来是自愈的关键一环。每次在情绪涌现或是感受到平静时,及时将情绪及诱因记录下来。只需简单地在情绪列表中选择你当下的感受,并梳理选择产生该情绪的原因记录。
【情绪练习】
选择情绪和对应原因后,岁岁app会为你匹配对应情绪的练习,这些练习包括正念冥想、情绪分析、情绪体会、理性思维练习以及特殊情况下的情绪急救。
【心情报表】
在记录一定次数心情后,岁岁app将会为你展示在该阶段的打卡历程中,你的心情变化情况,以及最影响你情绪的原因,帮你记录并了解哪些因素容易使你产生情绪波动,从而更好地在对应场景下保持理性。
1、那些无法诉说的思念,那些应该永远被铭记的情感变成星球点亮星空。
2、那些心里的遗憾和满怀的思念,不必一个人怀揣这些情感熬过长夜。
3、星球连线,让那个喝再多也不敢打的电话,也能连线TA。
岁岁app中用户的每一次心情记录,都会实时地通过报表的方式为用户展现,帮助用户更好地对比自己近期的情绪状况,及时地通过情绪练习来缓解焦虑。
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