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1、每天养成习惯坚持走会儿路,让身体锻炼,走出健康走出活力,走路还能提高肌肉力量、有效控制体重,让减脂更轻而易举。
2、可以给自己设定一个目标,每天走多少步,消耗多少能量等等,辅助大家更好的运动健康生活。
3、生命不息,运动不止,每日坚持运动,身体变化看得见,充分了解自身身体状况,合理做好运动计划。
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