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✔利用使命感和成就感作为正向增强，帮助您远离智慧型手机网路成瘾症。

✔管理您的专注时间，养成习惯，避免过度陷入心流，导致时间管理出现危机。

✔提醒您，每30分钟该让大脑和双眼得到适度的休息，起来活动筋骨吧。

✔以森林记录每一天的专注情形，看看昨天您多麽努力，而今天是否有所进步。