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夏天沿着环城路跑步，会发现有很多跑步的人，有年龄大一点的大叔，也有年龄比小的小朋友。因为跑步是老少皆宜的一项运动，可以锻炼身体，达到强身健体的功效。但是我们有很多人反映跑步有伤害身体的时候，比如伤害膝盖，伤害脚，所以跑步之前一定要进行热身，而且跑步的时候一定要掌握好技巧。
跑步有什么技巧？当你进入跑步阶段的时候，最好记住这几点。
1、口鼻同时呼吸
刚开始跑步时，我们的速度较慢，此时身体对氧气的需求量不大，用鼻子呼吸就可以了。随着跑步时间越来越久，速度越来越快，身体对氧气的需求会大大增加，光用鼻子呼吸已经不能满足氧气的供给，这个时候就需要嘴巴和鼻子协同配合，以此来增加氧气量，缓解呼吸肌的紧张感。
2、加速时，深呼吸
我们经常跑步的人都知道，想要达到更好的锻炼效果，肯定要加速，加速的时候人往往感觉比较吃力，这个时候我们需要进行深呼吸，将呼吸时间拉长，通过调节呼吸使跑步的时间更持久，独傲能力效果更明显。
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