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  • 软件介绍

    有一个好的睡眠,才会有一个好的精神。甯宓一个能为你提供超多睡眠服务的手机软件,在这你不但能够在线咨询专业健康心里辅导员,还能找到好多的解决失眠的方法,让自己拥有一个舒适、健康的睡眠。

    功能介绍

    1.心情记录:记录你的每一次心情

    可视化数据:记录心情高峰和低谷,做自己情绪的主人,不再错过美好当下

    -周报月报:无论多么小的事,每周、每月从打破一个自己的局限开始

    -全年年报:汇总一年心情,找到自己的快乐密码

    2.睡眠放松:让自然声音陪伴入眠

    -放松模式: 午安休息,减少身体紧张,提升精力

    -睡眠模式: 晚安好眠,舒缓神经系统,唤醒身体活力

    3.入门引导:超越身体的边界,从一次完整的呼吸开始

    -呼吸计数-平复心情、缓解压力

    -调息方式- 八种调息方式可选,放松中枢神经、稳定情绪(vip)

    -冥想坐姿- 五种坐姿可选,沉稳身心,缓解关节疼痛和僵硬(vip)

    4.基础冥想:专业冥想和日常生活的结合,人人可学可用 内容涵盖:减压、睡眠、创造、情感、正念、自然六大类

    -静观放松-放松身心、快速入眠

    -身体扫描-抚平压力、疼痛和创伤

    -拓展思维-每时每刻对心念保持觉察

    -认识自己-实践利他,滋养你的社会关系

    软件亮点

    正念减压:当你平静时,就不会做不利于自己的事

    正念、科学和实践的完美结合,生活和疗愈的崭新范式。 内容包括

    -正念进食

    -时间管理

    -思维觉知等

    特色课程:根据直觉和情绪进行简短的动态冥想绘画,家人聚会的首选健康游戏。

    哪怕从未接触过画笔的人,也能创作出独一无二的图画,在绘画中改善情绪,舒缓压力,发 展清晰敏锐的觉知力。

    内容包括:

    -呼吸素描

    -情绪绘画 等

    自由冥想:创造个人的私人冥想空间

    -疲劳提醒:自定义开启冥想提醒功能,劳逸结合

    -场景切换:自定义设置场景、音效,随时开始迷你静修体验

    -自定义时长:遵循“短时间,多次数”的习惯养成计划,创建不同场景的专属冥想练习

    心路历程 记录你的每一个开心时刻

    -精美日签月历,为每一个心情留下印记

    -精美分享卡片,留下彼时彼刻的人生回忆

    小编点评

    一款非常为你改善睡眠的手机软件,在软件里拥有丰富的睡眠辅助功能与方法,而且软件里拥有最新的健康管理知识,给你最好的管理服务,软件里给你的管理方式非常的便捷,辅导你可以快速的入睡。

    上文就是小编为您带来的甯宓了,更多精彩APP请多多关注IE浏览器中文网站!

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