足不出户，无需器械，也能健身！美国流行的短时高频健身锻炼方式，每次仅需7分钟。高效,安全,有趣
1.全身锻炼
一种可以锻炼全身的运动方式,兼顾肌肉增加,减肥,有氧运动,无氧运动.为你提供一站式的健身解决方案
2.上半身锻炼
针对上半身的健身方案,可以有效增加胸肌,腹肌,坚持锻炼即可获得完美的肌肉.兼具减肥效果
3.腰腹部锻炼
专门用于增强腹肌,背肌的健身方式.同时可以帮助你减掉多余的脂肪,实现快速减肥的效果
4.下半身锻炼
专业化的下半身健身方案,可以增强腹肌,同时提升腿部的肌肉和运动能力.兼具减肥效应
5.有氧运动
适合室内做的有氧运动系列,每天一次,能够强化健身锻炼的效果.对减肥也非常有效
6.减肥运动
针对室内减肥研发的锻炼方式,坚持锻炼即可实现减肥的效果,减肥从此不再难
7.爆发力锻炼
通过科学组合的健身运动,可以有效增强肌肉,而增强身体的运动能力
8.完美肌肉锻炼
想要完美的胸肌,腹肌和全身肌肉？This is for you,坚持健身,你会得到你想要的完美肌肉！当然,能减肥呦
9.伸展运动:柔和的健身方式,锻炼身体的协调性,在减肥运动和肌肉增强之前,建议先进行该项锻炼
1.优化资源文件
2.可以自定义锻炼时长，休息时长
3.可以关闭震动
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